Giovanni Asta

Una pratica che intende allineare correttamente il corpo attraverso lo studio degli asana (posture), renderci coscienti dei nostri limiti fisici, sperimentarli e superarli.

Il Kundalini Yoga è l’eredità di conoscenze tecniche e spirituali trasmessa per tradizione da migliaia di anni.

Lo Yin Yoga è una pratica semplice e intensa che insegna a rilassare il corpo profondamente, calma le emozioni, stimola l’energia vitale dei meridiani e degli organi, e prepara la mente e il corpo per la meditazione.

La pratica dello Yoga Dolce, permette una approccio particolarmente soft e adattabile a tutti.

Gravity Yoga è un allenamento mirato alla flessibilità, che prevede posizioni di stretching tenute a lungo.

Il Tai Chi è un’arte marziale ed una ginnastica terapeutica nata in Cina, dove la cultura per salute del corpo e della mente hanno origini antichissime.

La pratica dello Yoga con il trapezio è un lavoro in sospensione ideale per dare sollievo al mal di schiena, per rinforzare l’area addominale e dorsale, per aumentare la forza funzionale e migliorare l’equilibrio, sviluppando eleganza e fluidità nei movimenti.

Movimenti armonici e consapevoli per migliorare la qualità della vita.

Serie di esercizi graduali e mirati al miglioramento del range di flessibilità, per ridare equilibrio alla struttura del corpo.

l termine Vinyasa deriva dalla radice NYASA = POSIZIONARE e VI = IN UN MODO SPECIALE, questo sta ad indicare che non lasciamo il nostro corpo muoversi a caso, ma portiamo consapevolezza in ogni movimento in ogni momento.

Spine Yoga® è il metodo in cui l’Hatha Yoga, lo Yoga più diffuso nel mondo, viene arricchito con i principi dell’osteopatia classica per adattarsi perfettamente alle esigenze della vita moderna

Un percorso mirato alla decompressione e al riequilibrio delle principali catene muscolari sollecitate da attività come corsa, ciclismo, arrampicata e sport in generale.